Здоровое сердце с Коралловым Клубом

Добрый день, дорогие читатели нашего портала о здоровье Вкорале.РУ.

Сегодня, хочу немного поговорить на тему сердца. Нет, о болезнях сердца говорить мы не будем, поговорим именно о  здоровье.

Итак,  давайте подумаем, что нужно для здоровья сердечной мышцы и здоровья сердечно-сосудистой системы.

Очевидно, что полезно для сердца:

• физические упражнения
• свежий воздух
• отсутствие стрессов
• взаимопонимание в семье
• состояние радости
• полноценный ночной сон и регулярный дневной сон (30-40 минут)
• достаточное количество чистой воды
• полезная и простая пища: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, зелень и т.д.
• витамины и микроэлементы, особенно йод, магний, фосфор и калий

И также очевидно, что для сердца вредно:

• суета, напряжение, стрессы, перегрузки
• агрессия
• алкоголь (у любителей выпить заболевания сердца встречаются в 3 раза чаще, чем у «трезвенников»)
• курение
• обилие жирной, сладкой, соленой пищи
• кофеин и другие энергетики

Ну, как видите, для здорового сердца недостаточно только пить воду или только бегать по утрам. Все перечисленное должно быть в комплексе, только такой подход сможет обеспечить хорошее здоровье и максимальный срок жизни здорового сердца.

Микроэлементы и витамины

Поговорим немного об одном из пунктов. Микроэлементы и витамины — это то, чего нам постоянно не хватает из-за неправильного образа жизни (не только нас, но и человечества в целом).

Для начала, из какой пищи мы можем получать нужные нашему сердцу вещества:

1. Йод: главный источник — качественные морепродукты, это и креветки и морская рыба и всякие кальмары и прочее.
2. Магний: в основном это каши — овсяная, ячневая, гречневая, пшенная. Также, «дозу» магния можно получить из гороха, грецких орехов, свеклы, морковки, салата, миндаля и бананов.
3. Фосфор: рыба, конечно же рыба!
4. Калий: свою порцию калия можно собрать на даче — это картошка, тыква, капуста, шиповник, черная и красная смородина, петрушка. А также фрукты и сухофрукты — абрикосы, чернослив, курага, инжир.

Это то, что касается гастрономической, обычной пищи. Пересмотрите свое меню и добавьте часть перечисленного в свой рацион питания!

Немного о продуктах Кораллового Клуба, полезных для сердца

	Коралловая Вода (Корал Майн)
	Кофермент Q-10
	Омега 3/60
	Гриффония
	Глюконат Калия
	Априкотабс

Это основные продукты. Их можно принимать в качестве профилактики, для того, чтобы просто обогатить свое питание и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Вообще, сердечных болезней масса, названия многих из них я даже и выговорить не смогу, ну вот как, например пролапс митрального клапана 1 степени, а они все же существуют и хуже того, с каждым годом их становится все больше. Так что друзья, давайте будем следить за своим здоровьем сейчас, а не потом!

Всем добра и по-больше радостных моментов в жизни!