Помним, да, что главное — это комплексный подход к здоровью организма?
Так вот, где спать и как ухаживать за своим спальным местом, мы уже разговаривали, а вот как спать, а вернее, как правильно лежать, как лучше ложиться засыпать. Об этом речь и пойдет в этой статье.
Ну вот, немного оторвемся от продукции Кораллового Клуба и поговорим о быте, о том, что может сделать для своего здоровья каждый.
- Начнем с того, что основа всего — это наш богатый Русский язык и раз в нем сказано «СПИ НА», значит на ней и надо спать! Объясню, почему, чуть позже.
- Также, организму небезразлично, где вы спите, где, а вернее на чем лежит голова и насколько ей комфортно. Поэтому, хорошо бы иметь ортопедический матрас или хотя бы подушку (выбор и цены можно посмотреть например, на http://ortocomfort.com.ua/)
- Также, важно перед сном принимать душ и не кушать тяжелой пищи, но это итак очевидно, так что не будем об этом.
В общем, если попытаться объяснить своими словами, то получится что-то вроде этого.
Спать нужно на спине потому что:
- Лежа на спине, все органы прижаты к задним ребрам, к позвоночнику и это для них нормальное состояние, есть точка опоры, они не висят;
- Лежа на спине вы полностью исключаете возможность что-то передавить себе во сне;
- Лежа на спине, ваш позвоночник лежит ровно (относительно ровно);
- Лежа на спине и с валиком под шеей, все тело плотно прижато к поверхности кровати и максимум мышц могут расслабиться.
Ну это так, то что и так очевидно. Здесь опять же, сколько людей, столько мнений, поэтому я не претендую на истину. А вот ребенку до 1 года не рекомендуется спать на спине, т.к. повышен риск захлебнуться.
В любом случае, хорошая ортопедическая постель + сон на спине + контроль за собой = помогут избежать лишних проблем с позвоночником, а также, помогут организму полноценно отдохнуть и восстановить силы для будущих побед!
Всем добра, друзья! И хорошего, здорового сна!
